「本当の退職理由って、みんな何なんだろう？」
転職や退職を考え始めたとき、多くの方が気になるポイントです。
表向きの理由と、心の中にある“本音”は違うことも多く、
最近では退職理由の傾向も大きく変化しています。
この記事では、
最新の傾向をもとにした退職理由ランキングTOP10を紹介しながら、
それぞれの背景や注意点もわかりやすく解説します。
1. 今、退職理由が変わってきている背景
近年は、
- 働き方の多様化
- メンタル不調の増加
- 物価上昇・将来不安
などの影響で、
「我慢して続ける」より「環境を変える」選択をする人が増えています。
その結果、退職理由にも明確な傾向が出てきています。
2. 退職理由ランキングTOP10
🥇 第1位：人間関係のストレス
- 上司との相性
- 職場の雰囲気
- ハラスメント
退職理由として最も多い定番の理由です。
🥈 第2位：仕事内容が合わなかった
- 思っていた仕事と違う
- やりがいを感じない
- 成長が実感できない
🥉 第3位：給与・待遇への不満
- 給与が上がらない
- 業務量と見合っていない
- 評価制度が不透明
第4位：長時間労働・残業の多さ
- 常に残業が当たり前
- 休みが取れない
第5位：体調・メンタルの不調
- 不眠
- 動悸
- 出勤前に体調が悪くなる
我慢の限界で退職を選ぶケースも少なくありません。
第6位：会社の将来性に不安を感じた
- 業績悪化
- 人員削減
- 経営方針への不安
第7位：評価されない・認められない
- 頑張っても評価されない
- 昇進・昇給がない
第8位：働き方を変えたかった
- 在宅勤務ができない
- 副業が禁止されている
第9位：家庭・プライベートとの両立が難しい
- 育児・介護
- 家族との時間が取れない
第10位：キャリアアップ・転職のため
- スキルを伸ばしたい
- 別の業界に挑戦したい
3. 表向きの理由と本音の違い
実際の退職時には、
- 表向き：一身上の都合
- 本音：人間関係・体調不良
というケースが非常に多いです。
本音をそのまま伝える必要はありませんが、
自分の中では整理しておくことが重要です。
4. 退職理由はどう伝えるのが正解？
退職理由を伝える際は、
- 感情的にならない
- 相手を責めない
- シンプルに伝える
ことがポイントです。
無理に詳しく説明する必要はなく、
「環境を変えたい」「体調を優先したい」
といった表現で問題ありません。
5. 退職を考え始めた人がまずやるべきこと
勢いで辞める前に、
次の点を必ず確認しましょう。
- 失業保険はもらえるか
- 退職理由の扱い（自己都合・会社都合）
- 次の生活費の目安
準備不足が一番の後悔ポイントになります。
6. まとめ｜理由を整理することが後悔しない第一歩
退職理由は、人それぞれですが
**「限界のサイン」**であることも多いです。
- 我慢しすぎていないか
- 本当に今の環境が合っているか
一度立ち止まって整理することで、
後悔のない選択につながります。
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